[...] i normalne ;) tutaj to jest momentami właśnie DEmotywujące, że najchętniej wyszedłbym z sali, rzucił to wszystko w pi.... i poszedł jeść }:-( to jest właśnie ten mój problem i główny powód dlaczego miałem czasem jakieś nieprzewidziane cheaty wieczorami :-( Apetyt rośnie w miarę jedzenia :-)) Jasne :) Zmieniony przez - Szmexy w dniu [...]
[...] Tutaj to był wyjątek, bo po prostu rano byłem w pracy na siłowni, a wieczorem na treningu :D aczkolwiek wg. mnie to przesada o ile ktoś nie żyje tylko siłownią, to miałby problem dopasować to pod życie codzienne. Czerniewicz nie wiem jak pracuje i czy w ogóle pracuje ani co robi, to może sobie na to pozwolić może. Dla mnie optymalnie to 5x w [...]
[...] to trzeba delikatnie się rozkręcać :) Dokładnie ;) Ile ciezaru bedziesz dodawal do martwego/przysiadu/wl co tydzien zeby wrocic do ciezaru sprzed urlopu? Mam podobny problem, nie wiem ile dodac zeby sie nie rozjechac. Liczę wracać do poprzednich wyników siłowych do końca roku tak naprawdę. Jak chodzi o martwy czy siady to będzie to nawet [...]
PANOWIE JEST PROBLEM. KUPILAM DZIS WAGE KUCHENNA I PORCJA AMPEDA PELNA MIARKA < DO BRZEGU SAMEGO MA 14g. 20 to ONA WAZY ALE Z TA MIARKA. I teraz chyba producentowi chodzilo , ze 20g wazy ta calosc miarka razem z proszkiem.
Kankes jestem cały czas, po prostu Tobie się to nie wyświetla, napisz a na pewno odpisze. Nie zwalaj winy na trzustke bo nie o to tu chodzi . problem tkwi w problemach i chęci bycia idealnym . Psychika tego nie wytrzymuje (ciągle wydaje Ci się , że nie jestes doskonaly i coś chcesz zmieniac), podczas jedzenia wydziela się hormon zwany serotoniną [...]
[...] Na razie nie mogę pisać tak często jakbym chciała, rano robię sobie jedzenie, wychodzę i wracam wieczorem. A teraz wypadł mi wyjazd na tydzień, o ile z dietą nie będzie problemu, to nie wiem co trenować, bo hantli, ani innych obciążeń ni ma. I zdarza się, że opuszczam ostatni posiłek, bo w ciągu dnia jedzenie mi w gardle staje, a żołądek się [...]
[...] 7.5, 7.5, 7.5 x 5 Uginanie nóg leżąc 5x5 (w każdym tygodniu 5x5) 20,25,30 x 5, 35 x 0, 25 x 5 PRZERWA 2 MIN ĆWIERĆ PRZYSIAD Ciężar nawet w ostatniej serii nie sprawiał mi problemu. Jedyna rzecz która zaburzała mi równowagę i była generalnie bardzo nie przyjemna to to że sztanga odbijała się od ograniczników nie równomiernie. Lewa strona [...]
[...] ) - rezygnacja ze słodyczy (wyjątek to gorzka czekolada 70-90 % od czasu do czasu) - więcej warzyw, bo z tym bywa różnie - ogarnięcie kolacji - jedyny posiłek, z którym mam problem, nie mam pomysłu ani czasu na kombinowanie i w efekcie czasem zjadam to, co mam pod ręką 1. czyli jakie makro starasz się utrzymać (tak na oko)? 2. nabiał Ci [...]
[...] zamiast przeszkody karnych burpees, ale jest nieograniczona ilość prób pokonania przeszkody (ogranicza jedynie limit czasowy na pokonanie trasy). W praktyce czasem jak jest problem, to człowiek spędza nawet 40 min. na przeszkodzie robiąc kolejne podejścia! A co jak się jednak nie uda? Wszyscy zawodnicy Elite dostają specjalne "oznaczenie" w [...]
[...] dwugodzinny trening, ale nie narzekam bo min. 1,5h śpi :-) Na mróz go nie wystawie, chyba że z całym łóżeczkiem - od małego nie lubi spać w wózku czy w aucie, za to bez problemu zasypia w łóżeczku ;-) @Drazekm dzięki, ale to z pomocą gumy było, jako końcowe ćwiczenie na dobicie ;-) W piątek mam w planie bez gumy, spróbuje jeszcze bardziej [...]
[...] jak powinien. @Panie Janie ja również jestem słaba w wykrokach, nie lubię bo mnie bardzo nogi bolą, ale dla korzyści warto :-) @Ghorta dzięki, poszukam i poczytam. Cały problem polega na tym, że o ile trening nóg to dodatek do biegania, o tyle trening góry jest tak samo ważny jak samo bieganie, albo nawet ważniejszy, a to wymaga sporej [...]
[...] pupie, to trzeba będzie za miesiąc (lub wcześniej) wyskoczyć z kasiury, w związku z czym zadbam o to by ktoś zadbał o moją technikę. Tu będzie zonk, bo z takim ACT będzie problem o sprzęt i przerwy między ćwiczeniami, chyba będę się musiała postarać o coś nowego (ups). A byłabym zapomniała - Kaniola, chory zwierz to pan fretek, ale leczona [...]
miało być dziś GPP, ale zamiast tego będzie wieczór z lubym na kanapie - kiedyś być musi ja mam ostatnio z tym problem bo zasypiam momentalnie juz chyba ze 3 filmy tak razem 'ogladalismy'
Mam wrażenie , że czepiasz się szczegółów a nie potrafisz ogarniać całości problemu . W jednym poście, na pierwszej stronie ogarnąłem cały problem. Wydaje mi się , ale mogę się mylić , że nie dopuszczasz do wiadomości faktu , że dla 80% ludzi wchodzących na to forum trening siłowy nie jest clue , życiowym mottem przewodnim ; nie dążą oni do [...]
[...] szczerze i poważnie teraz :) Chunga - nie piszę jeszcze dziennika - to po pierwsze , a po drugie - wielkie dzięki ! całkiem poważnie ! - uzmysłowiłeś mi bardzo poważny problem , istnienia którego nie przewidziałem ,a wygląda na to, że z pewnością będzie istniał .......... - uwzględnię zatem , pisząc swój przyszły "tygodnik" , konieczność [...]
[...] w nadmiernych ilosciach! tak jak fruktoza jest zla - tak spozycie kilku owocow czy warzyw jest wrcz wskazane a czy fruktoza jest zla mam nie jesc owocow? z mlekiem jest ten problem ze ma laktoze a sery nie maja jej? tymbardziej jesli ktos je sery (biale zolte) to czemu nie moze mleka wypic? oczywiscie nie litr na raz - ale 100-200ml/porcje czy [...]
[...] aromatyzuje do dihydrotestosteronu (DHT) co może nasilać łysienie u osób, które mają do niego skłonność. Oxymetholon skutecznie blokuje podwzgórze i przysadkę, stąd kolejny problem, na który należy zwrócić uwagę. W celu odblokowania jąder, by mogły produkować własny testosteron kulturyści stosują clomifen i HCG. Jeżeli chodzi o łączenie [...]
Kasa, to raczej nie problem, wazne aby dobrze dzialalo :) Wlasnie Adam i Opti Men sa to top sellers z Vitamin, ale z tego co patrzylem po skladzie to bez rewelacji. Animal Pak tez jest ok, bo wiem ze maximum witamin sie przyswoi a cala reszta zostanie wydalona z moczem, tylko ze lezy pol dnia na bebechu :( Co do odbloku co powiecie o tym 6-OXO, [...]
[...] palą, negatywnych odczuć brak. Smitha robię ze względu na to, że czasem ćwiczę bez kolegi, a poderwać np. 50-55kg z ziemi, żeby wyciskać zza karku to byłby dla mnie spory problem i utrata sił na starcie. 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "+" 15kg x10 / 20kg x8 / 25kg x6 / 30kg x3 / 32,5kg x6 / 32,5kg x6 / 30kg x9 / 27,5kg x10 / 25kg [...]
Kurczę , widzę filmy z back extensions praktycznie każdego dnia, a jak chcę znaleźć jakiś konkretny filmik instruktażowy dla Ciebie to mam problem %-) Tak to wygląda : https://www.instagram.com/p/BZPQKgQgMtS/?hl=en&taken-by=bretcontreras1 ''Rounded back 45 degree hyper • Place pad just below pelvic bone • Turn feet out 45 degrees • Keep your [...]
Szmexy - Naturalne Realia
